最後の10ポンド

質問
こんにちは、私は妊娠中に増えた余分な体重を取り除こうとしています.30kg増えましたが、これまでに25kg減りました。しかし、昨年はそれらの余分な5kgを失うことはできないようです。現在、私は1200カロリーのダイエットをしていて、炭水化物を50グラムに保とうとしていますが、それらの5kgは動揺しません。自宅でできるスポーツ/エクササイズはありますか？

回答
こんにちはディナ、

あなたの脂肪分布と脂肪パーセントを知ることは重要です。これらの5kgが中央付近に集中し、十分な体力がある場合は、インターバルトレーニングを試してみてください（以下の参考文献を参照）。または、「良い」脂肪のカロリーを含む_より多くの_カロリーを消費しますが、炭水化物は少なくします。

読んでください：

インターバルトレーニングは脂質プロファイルを改善することができます
http：//agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro ...

体脂肪の計算はで見つけることができます
http://bantadiet.com/Day-1.html

=TZ