果物をたくさん食べる

質問
30代後半の女性が果物を（1日あたり）たくさん食べるのは悪いことですか？ （砂糖）
ありがとう

回答
メース、

'lots'をどのように定義するかによって異なります。果物は糖分が多いですが、比較的ゆっくりと燃える一種の糖分が多く含まれています。さらに重要なことに、果物はあなたを健康に保つ繊維とたくさんの植物化学物質と抗酸化物質でいっぱいです。あなたは毎日数サービングの果物を手に入れるべきです。さまざまな色の果物を試して食べるのが最善です。色は実際に果物が持っている抗酸化保護の種類を表しています-多様性が鍵となります。

簡単な答え-いいえ、悪くはありません-果物は良いです-果物から直接砂糖を気にする必要はありません。ただし、あまりにも多くのフルーツジュースは避けてください。フルーツジュースにはすべての砂糖が含まれており、繊維はあまり含まれていません。