頑固な胃の脂肪

質問
私は18歳、6'1、男性、そして約186ポンドです。私は下腹部から少し脂肪を減らそうとしています。私はかなり絶え間なく走っていて（20分/セッション）、1年以上腹筋運動をしています。周りの脂肪を除いてほとんど健康に満足しています。おへそがある下腹筋と私は特に悪い食べ物を頻繁に食べません。だから私の質問は、なぜその少しの脂肪が落ちないのですか？私がかもしれないのでそれは遺伝的なものですか
炭水化物や脂肪が非常に少ない食品をしばらく食べると、私がいつもより空腹であることを除いて、脂肪は少なくなります。もっとランニングをする必要がありますか？私はあなたがこの種の質問をたくさん受けると思いますが、私は脂肪を取り除くことについてかなり訓練されていて、たくさんの筋肉を構築しましたが、その少しの脂肪を取り除くことができないので、今はイライラしていますそれは私を悩ませます。私は何をすべきか？ありがとう

回答

こんにちは、

それはすべて次のような多くのものに依存します：

1.あなたの食事はどのくらい「炭水化物や脂肪が少ない」ですか？炭水化物：脂肪：タンパク質の比率に応じて、食事療法はあなたを空腹にするかどうかを決めることができます。

2.あなたのランニングスピードはどれくらい難しいですか？常に増やしていますか？

3.腹筋運動のみを行いますか、それとも構造化された筋力トレーニング計画に従いますか？

4.あなたの脂肪率は何パーセントですか？

今すぐこれらの質問に答える必要はありません。代わりに、なぜこの問題についてもっと読んでみませんか。あなたが読んだことが理にかなっているなら、以下にリストされている私たちのバンタ計画を試してみてください。

あなたのウエストラインがあなたの医者に伝えることができること
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3

抗インスリン：プロインスリン比
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8

体脂肪の測定
http://dietandbody.com/plan/measuring.html

インターバルトレーニング
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=10

運動プログラム
http://dietandbody.com/banta/inside/exercise.htm

炭水化物を回転させることの利点
http://dietandbody.com/plan/plan-chooser.html


=TZ