脂肪は消えません

質問
私は18歳、6'1、男性、そして約186ポンドです。私は下腹部から少し脂肪を減らそうとしています。私はかなり絶え間なく走っていて（20分/セッション）、1年以上腹筋運動をしています。周りの脂肪を除いてほとんど健康に満足しています。おへそがある下腹筋と私は特に悪い食べ物を頻繁に食べません。だから私の質問は、なぜその少しの脂肪が落ちないのですか？私がかもしれないのでそれは遺伝的なものですか
炭水化物や脂肪が非常に少ない食品をしばらく食べると、私がいつもより空腹であることを除いて、脂肪は少なくなります。もっとランニングをする必要がありますか？私はあなたがこの種の質問をたくさん受けると思いますが、私は脂肪を取り除くことについてかなり訓練されていて、たくさんの筋肉を構築しましたが、その少しの脂肪を取り除くことができないので、今はイライラしていますそれは私を悩ませます。私は何をすべきか？ありがとう

回答
こんにちはジェンナ！

ランニングは、腹部の脂肪を減らすための最良の方法の1つです。ただし、徐々に離れていくので時間がかかります。また、水泳、自転車に乗る、エリプティカルマシンなど、他の有酸素運動を日常生活に取り入れてみることもできます。
ダイエットも大きな役割を果たしているので、私の本「栄養士に尋ねる：あなたの栄養に関する質問への回答」をチェックすることをお勧めします。それは多くの減量レシピ、メニュー計画、そして頑固なポンドを取り除くための素晴らしいヒントでいっぱいです。 www.authorhouse.com、オンライン、またはお気に入りの書店で入手できます。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
www.juiceblend.com