疲れた感じ

質問
親愛なるクレイマーさん、

私は18歳の大学生です...いつも疲れています。それは私が十分な休息をとらないからではありません。なぜなら私は夜7-8時間眠り、ほとんどの日は1時間の昼寝をしているからです。私の周りの人々はより少ない時間しか眠っていません-そしてさらに良く機能しています。私は常に眠りにつく寸前です..そして夜はわずか1分で眠ることができます。私が疑問に思っているのは、倦怠感を軽減するために食事に追加できるものがあるかどうかです。
ありがとう。アリッサ

回答
親愛なるアリッサ、疲れを感じる理由はたくさんあります。あなたの大学の保健センターに行き、彼らがあなたをチェックアウトできるかどうか確かめてください、あなたは貧血かもしれません。貧血でない場合は、低血糖症または低血糖を経験している可能性があります。これは通常、選択した食品が原因です。食事に関連していると思われる場合は、砂糖やでんぷん質の炭水化物を含む食品を食べるのをやめ、卵、肉、魚、鶏肉、チーズなどのタンパク質が多い食品を食べ始めます。あなたがより高タンパク質の食品を選ぶならば、一定のままです。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com