カロリーを増やす

質問
私は非常に活発な人であり、以前よりも多く、過去数か月の間に約1石半を失いました。私は5フィート2で、体重は約92ポンドです。1日あたり約1300カロリーを食べていますが、体重が不足しているため、運動量を増やすためにもっと食べ始める必要があります。私はより多くのカロリーを食べ始め、私が望むよりも多くの体重を増やし、太りすぎになってしまいます。以前はカロリー摂取量がはるかに多かったので、体が以前の代謝に再調整することは可能ですか？

回答
あなたの体が再調整することは可能ですが、あなたはそれをゆっくりと行う必要があります。ゆっくりとカロリーを増やし、次に進む前に体が新しいレベルに再調整できるようにします。あなたがなりたいポイントに到達し、あなたがもはや得たり失ったりしなくなったとき、あなたはあなたのメンテナンスレベルに達しました。追加するカロリーが健康的なものであることを確認してください。健康的な食事の詳細については、www.mypyramid.govをご覧ください。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net