質問 私の友人は体重を減らそうとしていて、そうすることで私のアドバイスを求めています。私は彼女に午後4時以降は食事をやめ、空腹を感じた場合にのみ液体と果物を摂取するべきだと言いました。ちなみに、医者は彼女に何も食べなかった10時間後に彼女の体は飢餓モードになり、それらの10時間後に食べられた食べ物は脂肪に変わると彼女に言いました。基本的に、医者は彼女が午後4時以降に食べないことによって太くなるだろうと言いました。私は彼女を年老いた。これは間違っていた。私は正しかったですか？そうでない場合、私は彼女に何を言うべきですか？どうもありがとうございました。
回答 ねえブラッド、
Docは正しかった、
のことを忘れます
彼女が少しの間探す方法で、私たちはそれに戻ります。あなたの体は1を持っています
ゴール;サバイバル。思考を続けるために脳を保護するのが仕事です、
だからそれは機能することができます。それはあなたがどのように見えるかを気にしません、正直にそれはそうするでしょう
むしろ座りがちで肥満である。どうして？必要な労力が少ないからです
維持。
今、彼女を例にとってみましょう、彼女が約1600-1990を必要としているとしましょう
活動レベルに応じた1日あたりのカロリー（仮想）。それか
ただ
最適に機能し、目を覚まし、バスルームに行き、一日を過ごし、
と
睡眠時間と呼吸を維持するために必要なエネルギーまで
夜（睡眠中にまだカロリーを消費しているので、多分それほど多くはありません
運動中と同じように、しかし血液循環と呼吸はそれを燃やします
上）。では、カロリーを減らすとどうなりますか？さて最初にあなたは負けます
体重がありますが、あなたの体はそれに適応し、「ねえ、私は学ぶでしょう
この量の食物で生きる」。それで、誰かは何をしますか？彼らは切りました
再びカロリーがあるので、あなたはもう少し失い、あなたの体は再びそれをします
しかし
より速く、そしてその上にそれは「あなたがあなたの
カロリー私は後で使用する場合に備えて、その一部をFATとして保存する必要があります
なくなる
あなたが「ダイエット」をしていると決めたので、エネルギーの。だから今誰か
少ししか食べていません
たくさん運動しても結果が出ないのに、なぜあなたの体は
あなたがそれの世話をしなければあなたがどのようになりたいかを気にしないでください
最初に必要です。さらに、痩せて必要な筋肉がある場合
もっと
安静時でも維持するエネルギー（食物）。あなたはあなたの見方を見る
外側は、内側で行っていることを印刷したものです。
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