ナトリウム摂取量

質問
こんにちは。私は食生活を変え、より健康的な食生活を送ろうとしています。しかし、どれだけのナトリウムが健康であるかはわかりません。どのくらいのナトリウムを摂取する必要がありますか？ありがとう

回答
リズ、

これについて心配する特別な理由がない限り、あなたの体を信頼してください。喉の渇きは、電解質のバランスを正しく保つための非常に信頼できるツールです。

非常に騙されている空腹感とは異なり、喉の渇きを満たせば大丈夫です。コーヒーとお茶は、水分を補給するのではなく、水分を失う原因となる可能性があることを忘れないでください。十分な水を飲んでください。

=TZ