スポットスリミングと心臓病患者の食事療法？

質問
私は24歳の男性5'7 "、145ポンドで体脂肪が24％です（これらの家庭用体重計の1つで測定）。体調を整えて脂肪の一部を失う最良の方法は何ですか。私は心臓病患者でもあり、私の心臓専門医は、私は体調が良く、あまり心配しないと言っています。また、私は非常に刺激的な二重あごを持っています（私の父もそれを持っていて、彼は太りすぎではありません）それは遺伝性ですか？どうすればそれを取り除くことができますか？
私はフルタイムの学生であり、フルタイムで働いていることを忘れないでください。そのため、仕事でかなりの量の物理的な仕事をしていますが、運動に利用できる時間はほとんどありません。


回答
ネッド、

あなたは心臓病患者なので、あなたのための唯一の方法はあなたの食事療法に関してあなたの心臓専門医と話すことです。サウスビーチや地中海タイプがあなたの心に良いことが証明されていることをお勧めします。

スポットスリミングについてのあなたの質問に関しては、それが中央部の脂肪分布に関するものでない限り、局所的に脂肪を失う既知の方法はありません。あごの下の筋肉を引き締めて姿勢を整えるために、顔の体操を検討することをお勧めします。

ここにあなたにアイデアを与えるためのいくつかのリンクがあります。

顔の体操
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/facial-gymnastics.html

地中海式ダイエット
http://www.bestofweightloss.com/Mediterranean_Diet.html

マイアミ地中海ダイエット
http://www.bestofweightloss.com/your_Mediterranean.html

サウスビーチダイエット
http：//dietandbody.com/diet_reviews/2006/06/study-supports-south-beach-principle ...

=TZ