質問 こんにちは、ジルバーター博士、
オメガピルの服用を考えていますが、もっと知りたいです。一部のインフォマーシャルや他の人が主張するように、それらは本当に私たちの体にすべてのプラスの効果をもたらしますか？それは真実には良すぎるように聞こえます。アドバイスや役立つリンクをお願いします。
よろしくお願いします。
回答 親愛なるリー、
魚油は、EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）の優れた供給源です。 EPAとDHAは細胞膜の重要な構成要素であり、それ自体が全体的な健康に重要な役割を果たします。研究によると、魚油の摂取量が非常に多いグリーンランドエスキモスは、心臓発作、喘息、糖尿病、乾癬、およびアレルギーの発生率が非常に低いことが示されています-Nutrition Reviews、Vol。 54
オメガ3脂肪酸は胎児の発育に不可欠であり、妊娠不足は感覚障害や知能の低下につながる可能性があります-American Journal of Clinical Nutrition、Vol。 71（suppl）
研究結果は確かに、シーフードの適度な食事摂取（週に約1〜2油性の魚の食事）でさえ、心臓病のリスクと冠状動脈性心臓病による死亡率を下げる可能性があることを示唆しています-Circulation、Vol。 111
魚油（および銅）は両方とも、全身性エリテマトーデス、心臓、肺、腎臓、脳の生命を脅かす状態に進行する可能性のある病気の治療に有用であることがわかっています）-Journal of Rheumatology、Vol。 31
乳がん、結腸がん、および前立腺がんに対する魚または魚油の明確な保護効果を示す少なくとも12の研究があります。ペッピング博士（カイザーパーマネンテのコンサルティング薬剤師）は、週に2サービングの冷水魚（サーモン、サバ、ニシンなど）、1日あたり2〜4グラムの魚油カプセル、または1日あたり15〜30mlの亜麻仁油を推奨しています。予防策としての日-AmericanJournal of Clinical Nutrition、Vol。 73
最近の研究では、脂肪分の多い食事を食べる前に魚油を摂取することで、アテローム性動脈硬化症の発症を減らすことができることが示されています-American Journal of Clinical Nutrition、Vol。 71
読む：
魚油について怪しげなことは何もありません（オメガ3脂肪酸：健康上の利点と推奨事項）
http://dietandbody.com/did-you-know/?p=13
あなたの健康のための魚！
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=63
5つのスマートガン食品
http://dietandbody.com/did-you-know/?p=20
魚油を含むオメガ3ファミリーの多価不飽和脂肪酸は、脂肪の働きを助けます
燃焼酵素
http://www.dietandbody.com/article1045.html
クローン病の寛解維持に効果的なオメガ3脂肪酸..
http://dietandbody.com/low-carb/2006/12/facts-about-low-carb-dieting.html
=TZ
