いい食べ物？

質問
こんにちは私の仕事では、交代制で1日12時間トラックに乗る必要があります。私は通常昼食をとらないのですが、食べないのは悪いことだと知っています。体重増加に気づき、エネルギーを高めるのに役立ち、健康的な選択であり、何を飲むことができるのか、どのような食べ物を食べることができるか知りたいです。水以外に？

回答
こんにちはティム、

生の果物を食べすぎて太りすぎた体はありません。生のナッツは素晴らしいおやつです。生またはわずかに調理されたでんぷん質のない野菜は素晴らしいです、あなたが望むすべて。グリーンサラダの場合、アイスバーグレタスは味がない傾向があるので、よりカラフルで緑がかったグリーンを選びましょう。

大きな取引：
肉を食べ、ジャガイモを食べますが、同時にはしません。サンドイッチは便利ですが、たんぱく質とでんぷんを同時に食べると眠くなります。タンパク質は酸によって消化され、炭水化物はアルカリによって消化され、2つはあなたの食物を分解する以上に互いに戦います。これらの2つの食品グループを交代で使用すると、倦怠感、胸焼け、多くの傷みを避けることができます。ステーキとベイクドポテトの間に3時間かかります。

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