除脂肪体重の増加

質問
私は30代前半のかなり活発な男性（週に5〜6回ジムに通う）で、より痩せた筋肉を作ることに興味があります。しかし、私は約10〜15ポンドです。今太りすぎ。食事を補うときに大豆またはホエイプロテインを摂取する必要がありますか？私はあなたの助けに感謝します。

回答
アウグスト、

脂肪を失いながら筋肉を構築する芸術と科学は、それを1つの答えに絞るには複雑すぎます。身長、体脂肪率、安静時代謝レベル、運動の種類と強度、体脂肪分布（中体、上半身、下半身）を知っておく必要があります。

しかし、私はあなたのために、2つの信頼できる情報源、あるいはむしろ教育と指導を提案することができます。

1つは、有名なナチュラルボディビルダーのトムヴェヌートによる有料のマニュアルです。
http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net

もう1つは、脂肪燃焼指数に基づく無料のオンラインダイエットおよび運動プログラムです：http：//bantadiet.com

それらをご覧になり、さらに質問がある場合は、お気軽にもう一度ご連絡ください。

=TZ