質問 OK私はロープの終わりにいて、他に何をすべきかわかりません。
私は3年前にサウスビーチダイエットを始めました最初の年に私は90ポンドを失いました
200ポンドまで。私はCurvesに参加し、週に4日運動しています。その時点で私は
壁にぶつかって、どんなに厳しくても負けませんでした。これは続いた
この時点で約6ヶ月私はあきらめました。その時点で私は30ポンドを取り戻しました。昨年6月
私はフェーズ1に戻り、30ポンドを失い、もう一度壁にぶつかりました。実際には
フェーズ1に苦しんでいる日でも、ある日は199歳、次の日は204歳になる可能性があります。
私のカーブスワークアウトを月、水、金に戻し、ジムにいます火、木、土1時間
3.5 mphの心拍数で75〜80パーセントの範囲で歩くトレッドミル。
私は甲状腺機能低下症のために薬を服用し、糖尿病前症の症状のためにグルカページを服用しています。
典型的な日は次のようになります
ジムへの扉を出る途中の午前5時30分のプロティエンバー
8:30朝食1食分のナッツを混ぜた低脂肪低糖ヨガ
また
ゆで卵2個
2x週砂糖を含まない昔ながらのオーツ麦と1人前のピーカンナッツを混ぜたものまたは1
小さじ1杯のピーナッツバターを混ぜた
10：301ストリングチーズ
1:00昼食赤身の肉（鶏肉または牛肉または豚ロース肉）生の赤ピーマン、または
ブロッシルまたはインゲンまたは黄色いカボチャまたはグリルチキンサラダドレッシングなし
3:00朝食にPButterまたはナッツが入っていないセロリ、またはSouthbeach protien bar
夕食は昼食と同じ
だから私はここからどこへ行くのですか。私は200ポンド未満を失うことはできないと信じることを拒否します
しかし、私が良い選択をしているとはもはや信じていません。
回答 こんにちは、
一般的に言って、サウスビーチダイエットプラトーの最も一般的な理由は、体が炭水化物の制限に適応し、それらをさらに減らすことができるということです-それではサウスビーチダイエットになるのでしょうか？
前糖尿病の症状がある人にとっては、通常、より厳しい炭水化物制限がより良い方法です。 SBDプラトーとメタボリックシンドロームの予防と治療の両方についてもっと知りたいと思うかもしれません。
サウスビーチプラトーの問題
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=33
あなたが体重を減らすのをやめたとき
http://dietandbody.com/article1045.html
メタボリック・シンドローム
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/
=TZ
