食事時間

質問
ミルクとフルーツジュースを飲むのに最適な時間
別々に（朝食時以外に）？前のメインの食事の後の方がいいですか？ （代謝を高めるために）私の食べ物のほとんどを消費するのに最適な時間帯は何ですか？何時以降は食べてはいけませんか？何時にかかりますか
チーズやビスケット/クラッカーのようなおやつ？午前8時、午後12時、午後6時に3つのメインの食事があります。

回答
こんにちはK、

食べるのに最適な時期は、最初に空腹を感じ始めたときです。あなたの食欲はあなたの敵ではありません。

あなたが入れるものの質に焦点を合わせるとき、量はそれ自身の面倒を見ます。

さて、あなたが置いているものについて。その新鮮な、低温殺菌されていないフルーツジュースですか？番号？それは精製された砂糖を飲むようなものです。それが現代の牛乳である場合、それはそれが入れているよりもはるかに多くのカルシウムをあなたの体から引き出しています。

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