ミルク、フルーツジュースを飲み、時間を食べる

質問
ミルクとフルーツジュースを別々に飲むのに最適な時間は何時ですか（朝食時以外）？前のメインの食事の後の方がいいですか？ （代謝を高めるために）私の食べ物のほとんどを消費するのに最適な時間帯は何ですか？何時以降は食べてはいけませんか？チーズやビスケット/クラッカーなどのおやつは何時に飲めばいいですか？午前8時、午後12時、午後6時に3つのメインの食事があります。

回答
親愛なるK。
新陳代謝を最高に保つために、1日を通して5〜6回の少量の食事をとり、1日あたり少なくとも30分間運動します。ミルクの飲み物はそれらの小さな食事の1つである可能性があります。果物全体を食べた場合、2倍のカロリーと2倍の炭水化物が含まれているので、私はジュースのファンではありません。午後8時前に食事をやめると、基本的に次の12時間は体が速くなります。体重管理のためにこれを誓う人もいます。私は寝る前にミルクを飲むのが好きです。私はよく眠れます、そして私は空腹ではありません。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.comn