なぜ私は体重を減らさないのですか？その理由は代謝抵抗である可能性があります。

質問
少し背景...
私は37歳の身長5フィートの女性です。体重は122ポンドで、体脂肪は36％です（Bod Podで測定）。私の一番上の子供は3歳半です。妊娠する前は、体重は約100〜105で、定期的に運動しており、通常は体脂肪が20％未満でした。私の最初の子供を産んだ後（そして妊娠糖尿病を患い、体重を60ポンド増やした後）、体重を減らすのは非常に困難でした...実際、私はサウスビーチダイエットに7か月間滞在し、赤ちゃんを看護し、3マイル歩きました日、週5日、合計7ポンドを失いました。私の2番目の子供以来、私は同じ問題を抱えていることに気づいています。私は最近、VO2を使用して完全な代謝チェックを行い、体重を減らすための1日あたりの摂取量は1日あたり1100〜1410の間である必要があることを発見しました。さらに、私の目標心拍数は最大約150BPMである必要があります。私の代謝率は平均より13％上回っています。過去3週間、私は低脂肪、低、しかし健康的な炭水化物ダイエットを約1200 cals / dayで続けてきました。3時間ごとに炭水化物と組み合わせたタンパク質を食べ、精製された砂糖や白い小麦粉はなく、魚、豆腐、チキン。私は1日に約64〜96オンスの水を飲みます。ターゲットゾーンで週に6日、40〜60分の有酸素運動を行い、週に3日ウェイトトレーニングを行います。体重計の動きが見られなかったので、新陳代謝を高めるために緑茶抽出物とCLAを服用し始めました。始めてから、私は2.5ポンドを得ました。私の服は何の違いもありません。率直に言って、私が好きなものを何でも食べて、体重が2ポンド増えることができれば、私はむしろ運動をやめて食事療法で自殺するのをやめたいと思います。私は過去に甲状腺をチェックしましたが、問題はありません（母は甲状腺機能低下症です）。何が起こっているのかについて他に何か提案はありますか？あなたが私の医者に提案できる血液検査？私がこの非常に健康的で賢明な食事療法/運動計画（または私が過去に行っていた計画）で体重を減らさないことは私には合理的ではないようです。多分私はカロリーを減らし続けるべきですか？
ありがとう
ジョディ

回答
親愛なるジョディ、

あなたの問題はあなたの代謝抵抗である可能性があると思います。この状態では、最近の研究が示しているように、別の食事と運動のアプローチが必要になる場合があります。一つには、サウスビーチダイエットは脂肪が少なすぎるため、代謝モードを炭水化物での実行から脂肪での実行（ブドウ糖の代わりにケトン体を使用）に移行できず、運動計画に高強度成分が欠けている可能性があります。

これらのことについて学び、さらに質問がある場合は（間違いなく連絡します）、もう一度私に連絡することをお勧めします。

これが読みです：

メタボリックシンドロームについて
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=2

代謝抵抗による減量
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=13

食品中の抗インスリン対プロインスリン栄養素の比率
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=9

最高の運動タイプ
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=4

インターバルトレーニング
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=10