うつ病、睡眠、栄養

質問
うつ病に役立つ特定の食品を教えてください。

また、私は睡眠に問題があります。睡眠とうつ病を同時に助ける食品は何ですか？

回答
こんにちはマーリー、

うつ病に最適なのは、体が動いていることです。 Esp。それが退屈ではないものなら-私は運動よりも遊びという用語を好みます。歩く。屋外。ここで数分こっそりと、違いを生むことができます。

さて、食べ物。風味付けされた梱包材ではなく、本物の食品。精製された砂糖、精製された小麦粉、調理された果物、何でも調理されたもので出てください。

最大の悩みは精製された砂糖です。
詳細については、http：//www.premiumfuel.comをご覧ください。

運動は不眠症に役立ち、うつ病は少なくなり、自分が考えていることに集中できることに気づきます。希望的観測ではなく前向きに考え、心配していることではなく、欲しいものを視覚化することを決めてください。

非常に熟したバナナには、睡眠を助ける何かが含まれています。