運動する

質問
朝食を食べるのに最適な時期はいつですか...運動の前後ですか？

回答
こんにちはパティ！

栄養に関する質問ありがとうございます。運動前に朝食をとることはお勧めしませんが、リンゴやオレンジなどの果物などの健康的なスナックをお勧めします。トレーニングの前に朝食を食べないことの背後にある理由は、あなたが食べるものは何でもあなたの胃の中に座ってあなたを遅くするだけであるということです。しかし、あなたが前夜に消費した食物は、エネルギーのために筋肉と肝臓に貯蔵されているグリコーゲンにすでに変換されています。その後、あなたの体は貯蔵されたグリコーゲンを徐々に分解し、必要なエネルギーを供給します。

あなたの栄養に関する質問へのより多くの答えについては、ジョージ・ラピティスによる「栄養士に尋ねる：あなたの栄養に関する質問への答え」をチェックしてください。www.authorhouse.com、オンライン、またはお気に入りの書店で入手できます。

-ジョージ・ラピティス
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