だから：私が使用するクッキングスプレーの量を制限する必要があると思いますか？

質問

こんにちは、あなたの素晴らしい答えに感謝します。もう1つ小さな質問があります。減量の食事で使用するクッキングスプレーの量を制限する必要があると思いますか？

確かに：今日、私は食事に使用するクッキングスプレーを大幅に減らし始めました。食品にクッキングスプレーがたくさん含まれている場合とは対照的に、食品ははるかに軽く感じました。

ありがとう、良い一日を:-)

フアン・カルロス・クルス



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上記のテキストは、...のフォローアップです。

- - -質問 - - -

こんにちは元気ですか？クッキングスプレーについて簡単な質問があります。私は減量ダイエットをしています。減量ダイエットには、パム、ウェッソン、またはその他のブランドのクッキングスプレーを使用して、野菜を炒め、ご飯やジャガイモなどに広げます。栄養ラベルが主張するように、クッキングスプレーが本当にカロリーフリーであるかどうか知りたいですか？

栄養ラベルにカロリーがゼロ、またはカロリーがないと言われていても、そこにある多くの食品には隠れたカロリーが含まれていることに気付いたので、私に答えてください。

ありがとう、良い一日を

フアン・カルロス・クルス
- - -答え - - -
こんにちはフアン！

栄養に関する質問ありがとうございます。ラベルの1食分量の部分を操作することにより、100％脂肪で作られた人気のあるクッキングスプレーは、無脂肪でカロリーフリーであると自慢することができます。これは、FDAが、1食あたりの脂肪が0.5グラム未満の製品はすべて無脂肪であると主張できると述べているためです。したがって、パムスプレーは、製品の「サービング」がちょうど0.266グラムに等しいと言います---または3分の1秒のスプレー。私たちのほとんどは、実際に何カロリーを追加しているかを知る方法がなく、鍋全体をコーティングします。 PamのメーカーであるConAgraFoodsによると、この製品は、油やバターで調理する場合よりもはるかに少ない脂肪を吸収するように配合されています。

栄養に関する質問へのその他の回答については、「栄養士に尋ねる：ジョージ・ラピティスによる栄養に関する質問への回答。www.authorhouse.com、オンライン、またはお気に入りの書店で入手できます。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
www.juiceblend.com

回答
カロリーが含まれているため、使用するクッキングスプレーの量を制限することをお勧めします。より健康的な選択のためにオリーブオイルから作られたクッキングスプレーを使用してみてください。油を必要としない焦げ付き防止調理鍋も使用できます。お役に立てれば！
-ジョージ