カロリーまたは脂肪からのカロリー

質問
やあ！私は1800カロリーの食事療法を始めましたが、カロリーと脂肪からのカロリーの数が記載されているラベルに少し混乱しています。食事にどの数値を計算しますか？どんな助けでもいただければ幸いです！

ありがとう、
ロナ


回答
ロナ、

「カロリー」を使用してください。これは一食当たりの総カロリー量であり、「脂肪からのカロリー」よりも多くする必要があります。

サービングの数を正しく計算することを確認してください。例えば;サービングサイズが3/4カップで、サービングあたり100カロリーあり、1カップを食べる場合、計算は次のようになります。
1.25サービングx1サービングあたり100カロリー=125カロリー

これがお役に立てば幸いです。

トッド