食べられないので太りません

質問

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- - -質問 - - -
私は17歳の男性で、体重が不足しています。私の問題は私があまり食べることができないということです。昼食を始めて、半分食べたら満腹になるので丸ごと食べられません。両親が心配していて、痩せているので太りたいです。いつも満腹だと感じたらどうすればいいですか？
- - -答え - - -
こんにちは、

その日の残りの時間について詳しく教えてください。他に何を食べていますか？あなたの活動レベルはどうですか、それは高いですか？

私は夜遅くまで起きているので、午後1時頃に起きます。つまり、最近朝食を抜いているので、昼食前に起きて朝食をとれるように、早く寝ようとしています。私はソーダとジュースをたくさん飲みますが、日中はあまり食べません。私は昼食を食べ（いつも全部食べることはできません）、夕食を食べます。いつも満腹であるため、おやつは食べられません。私の活動レベルは高くありません。以前はサッカーのトレーニングをしていましたが、今はそうではないので、友達と1日2時間くらい遊んでいます。

回答
あなたの体はあなたがそれを与えているもので生きることを学びました、しかし幸いにもそれは可逆的です。朝または最初の食事から始めましょう。お腹が空くまで待ってはいけません。タイマーを取得します。 2時間ごとに意識的に何かを食べることを決定します。実際のところ、ソーダやジュースではなく、栄養価のあるものを切り取ってください。覚えておくように変更する決定を下す必要があります。食事1は大きな朝食である必要はありません。サンドイッチを作り、半分を食べてから、2時間で残りの半分を食べます。その2つの食事はすでに。2時間後に果物を食べます。そして2週間そのように一日中続けてあなたの新陳代謝は軌道に戻ります。月曜日まで待たないでください。今日から始めましょう！