ポップコーンのカロリー

質問
こんにちは、少し前にあなたは私のためにいくつかの質問に答えて、私があなたに別の質問をするだろうと思いました。エアポップコーン1カップに31カロリーあると言う場所をいくつか見つけました。ポップコーンの実際のバッグには、1カップに20カロリーあると書かれています。人がポップコーンをたくさん食べた場合、1カップあたり11カロリー余分に加算される可能性があります。どちらを信じますか。ヘルシーなおやつにはエアポップコーンが好きです。無脂肪のクッキングスプレー（バター風味）を使って、軽く塩漬けにします。ありがとう、トレーシー

回答
こんにちはトレーシー

ブランドによって若干の違いがある場合がございます。あなたが確実にするためにあなたがすることはすべてのマクロ栄養素を合計することです。たんぱく質の炭水化物と脂肪。たんぱく質と炭水化物1グラムあたり4カロリー、脂肪1グラムあたり9カロリーです。食品表示が主張するものを合計し、それに基づいてみてください