ロールドオーツと繊維

質問
こんにちはジョージ、
私は最近食事療法を改善しようとしています。私は朝食にレーズンと一緒にオーツ麦を巻いてきました。繊維は私にとって良いものであり、それは私が昼食時まで満腹感を保つと考えています。
ただ、思ったほどの効果はありませんでした…繊維とは逆の効果があるようです。それは本格的な便秘を引き起こしていませんが、それは間違いなく重い固い便を引き起こしています。
私は間違った朝食を選びましたか？状況を改善するために私にできることはありますか？
ありがとう、
ロイ

回答
こんにちはロイ！

あなたは健康的な食事への正しい軌道に乗っているようです。私たちの食事には毎日少なくとも5つの新鮮な果物と野菜が必要であることを忘れないでください。だから私はあなたがジュースプラスと呼ばれる全食品栄養補助食品を追加することをお勧めします。それはカプセルまたはチュアブルの形で17種類の果物と野菜から作られています。 www.juiceblend.comで購入でき、新しい健康的な食事プランの完璧なエディションになります。

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-ジョージ