質問 こんにちは、私は過去3か月間集中的に運動していましたが、食事を変更していないので、体重が減ることはありませんでした。私はスロブで、毎日5000カロリー以上を食べました。私は失う代わりに体重を増やしました。カロリーを1200に減らし（私は女性です）、集中的に運動を続けた場合（ジムで1000カロリーを消費した場合）、体重が減り始めますか？もしそうなら、私はそれらの1200カロリーで何を食べるべきですか？助けてください、私は一生懸命努力して失敗してきました。私は約20ポンドを失う必要があります。
回答 こんにちはヤン、
実際にはそのようには機能しません。説明させてください。
のことを忘れます
あなたが少しの間探す方法で、私たちはそれに戻ります。あなたの体は1を持っています
ゴール;サバイバル。思考を続けるために脳を保護するのが仕事です、
だからそれは機能することができます。それはあなたがどのように見えるかを気にしません、正直にそれはそうするでしょう
むしろ座りがちで肥満である。どうして？必要な労力が少ないからです
維持。
さて、あなたを例にとってみましょう、あなたが約1600-1990が必要だとしましょう
活動レベルに応じた1日あたりのカロリー（仮想）。それか
ただ
最適に機能し、目を覚まし、バスルームに行き、一日を過ごし、
と
睡眠時間と呼吸を維持するために必要なエネルギーまで
夜（睡眠中にまだカロリーを消費しているので、多分それほど多くはありません
運動中と同じように、しかし血液循環と呼吸はそれを燃やします
上）。では、カロリーを減らすとどうなりますか？さて最初にあなたは負けます
体重がありますが、あなたの体はそれに適応し、「ねえ、私は学ぶでしょう
この量の食物で生きる」。それで、誰かは何をしますか？彼らは切りました
再びカロリーがあるので、あなたはもう少し失い、あなたの体は再びそれをします
しかし
より速く、そしてその上にそれは「あなたがあなたの
カロリー私は後で使用する場合に備えて、その一部をFATとして保存する必要があります
なくなる
あなたが「ダイエット」をしていると決めたので、エネルギーの。だから今誰か
少ししか食べていません
たくさん運動しても結果が出ないのに、なぜあなたの体は
あなたがそれの世話をしなければあなたがどのようになりたいかを気にしないでください
最初に必要です。さらに、痩せて必要な筋肉がある場合
もっと
安静時でも維持するエネルギー（食物）。あなたはあなたの見方を見る
外側は、内側で行っていることを印刷したものです。
だから、あなたは非常に簡単に何を食べるべきですか、私はあなたにお願いします、
私のウェブページwww.Results4Sure.com、お問い合わせページに移動し、
空白と無料の電子書籍のコメントボックスに入力して、私はあなたに送ります
「体脂肪除去システム」電子書籍の無料コピー、それはすべてを持っています
必要な情報。
それが役立つことを願っています
