欲求不満

質問
私の名前はブリジットです。私は22週と6週半で3人目の子供を妊娠しており、昨年は厳格な食事療法と運動プログラムで80ポンド以上を失いました。私は健康的な食事をしましたが、カロリーを制限し、運動にかなりの時間を費やしました（1日2〜4時間、週5〜6日）。午後5時以降は食事をせず、食欲を抑えるために食事の合間に緑茶を飲みました。妊娠していてあまり自分を制限できない今、私は急速に体重が増え始めています。私はまだ週に5〜6日運動し、1日に約600カロリーを燃焼しますが、すでに8ポンドを詰めています！私は信じられないほど欲求不満で無力感を覚えます！カロリーを減らして活動を増やし、体重増加を止めて維持するのは安全ですか？間違ったものを食べている可能性がありますか？これは私の3回目で、他の2つで20ポンドしか得られず、豚のように食べて運動しませんでした。これで、最初の6週間で20ポンドになりました。この長さで申し訳ありませんが、私はただ必死です。肥満になってすべてを失った後、私は二度とあまり多くを獲得したくありません。

ありがとう！
ブリジット

回答
こんにちはブリジット、

落ち着いて、それはあなたのメトボリズムを高めます。

あなたのメモは長くはありません-私がダイエットピルで女性から得たものは長いです、それらは4つの段落の長さであり、すべて大文字で叫んでいます。

お腹が空いたら食べましょう。あなたの体、あなたの食欲はあなたの敵ではありません。あなたが食べるものの質に焦点を合わせてください、そして、量はそれ自身の世話をします。カロリーを数えるのはもったいないので、5日以降は食べません。新鮮な農産物、全粒穀物、精製された小麦粉/砂糖に焦点を合わせてください。

生の果物を食べすぎて太っている体はありません。
必要なものを手に入れたら、食べ過ぎないでください。

何が機能し、何が安全で、何が持続するかについては、http：//www.premiumfuel.comをよく読んでください。