抵抗バンド

質問
私は小さな町に住んでいて、ジムを利用できません。私は約20ポンドを減らそうとしています、そして私は毎日45分間歩きます。ウエイトトレーニングは有酸素運動と同じくらい重要だと私は知っています。ホームジムを買う余裕はありませんが、それらのエクササイズバンドやレジスタンスバンドが効果的かどうか疑問に思いました。私の通常のトレーニングと組み合わせて使用​​するために購入する価値はありますか？

回答
積極的な消費者擁護者である私は、ダイエット業界が宣伝するものは、非常に高価で通常は不要であるため、通常はお勧めしませんが、あなたが言及するバンドは、それが必要な場合は問題ありません。

別の方法は、ミルクまたは水が入ってくる空のガロンの水差しを2つ使用します。水が約2〜3ポンドになるまで水差しに水を入れます（最初に体重計を使用してこれを決定し、水差しに水差しを付けます。将来簡単に元に戻せるように重量を量ります）。これらは、実質的に費用がかからず、水を追加することで簡単に重量を追加できる、優れたアーム重量耐性ツールです。
追加しすぎないように注意してください。体重よりも最初に繰り返しを増やす方が良いです。

脚のウェイトの場合、足首に巻き付けることができるハンドル/ストラップ付きの古い財布は、ほとんどのガレージ、リサイクルショップ、タグ販売で簡単に見つけることができます。ソーダ/ジュース/水の空のボトルを保持できることを確認してください（ガロンの水差しほど大きくはなく、通常の16オンスのプラスチックボトルです）。財布に入れられたボトルの水でも同じことをします。

あなたの最終的な購入は、どんなディスカウントストアからのフラフープでもありえます。ここでは特別な指示はありません。1日5分間実行（または試して）してください。時間の経過とともに約15分に増加します。

ジムは必要なく、大きな出費もありません。シンプルに保つのが最善の方法です！

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