心臓の健康

質問
こんにちは、
私は35歳の女性ですが、最近、遺伝的障害による心臓病が示唆されています。正確には左心室の緻密化障害です。症状が軽度であるため、ベータ遮断薬とエース阻害薬の組み合わせを少量服用します。しかし、私は非常に健康で、週に2回、40の長さで泳ぎ、週に2回走っています。私は健康を維持したいのですが、私の食事にコ酵素q10を含めることについてあなたがどう思っているのか疑問に思いました。私は現在、非常に低脂肪の食事をしていて、オメガ3を含めることについて疑問に思っていますか？どう思いますか？
ありがとう
エマ

回答
やあエマ！

栄養に関する質問ありがとうございます。コエンザイムQ10とオメガ3脂肪酸は両方とも心臓の健康に有益です。
ますます多くの栄養志向の医師が、CoQ10のサプリメントは心不全の人々にとって絶対に不可欠であると言います。 Co Q10には、より長く、より活発な生活を送るためにそれを使用した数人の患者がいると言われ、ドナーの心臓を待って死んでいたであろう一部の人々を救い、移植リストから名前を削除することさえ許可しました。心臓病、主にうっ血性心不全に対するcoQ-10の使用について、過去10年間に、世界中の評判の良い医学雑誌に50を超える主要な記事が掲載されています。テキサス大学オースティン校での研究では、心臓病患者の75％が、健康な人と比較して心臓組織にCoQ10の重度の欠乏症を持っていることが示されました。彼らはまた、コエンザイムQ-10を服用すると、うっ血性心不全の高齢患者のグループの4分の3に有意な利益がもたらされることを発見しました。
広範な研究により、オメガ3脂肪酸は炎症を軽減し、心臓病や関節炎などの特定の慢性疾患の予防に役立つことが示されています。地中海式食事療法は、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のより健康的なバランスで構成されており、多くの研究により、この食事療法に従う人々は心臓病を発症する可能性が低いことが示されています。地中海式の食事には、肉（オメガ6脂肪酸が多い）は多く含まれず、全粒粉、新鮮な果物や野菜、魚、オリーブオイル、ニンニク、適度なワインなど、オメガ3脂肪酸が豊富な食品が強調されています。消費。

あなたの栄養に関する質問へのより多くの答えについては、ジョージ・ラピティスによる「栄養士に尋ねる：あなたの栄養に関する質問への答え」をチェックしてください。オンラインまたはお気に入りの書店で入手できます。

ハッピーホリデー
ジョージ・ラピティス。理学士栄養士
www.juiceblend.com