私は健康的な体重ですか？

質問
私はそうだと思いますが、職場の人たちは私が病気か食欲不振のどちらかだと後ろから話していて、控えめに言っても少し腹を立てています！私は5'7で、体重は126ポンド、BMIは20です。私は健康的な体重です。あなたのような人に私がいることを教えてもらう必要があるので、これを印刷してみんなに見せることができます。はい、以前は体重が135ポンドでしたが、2年前に有酸素運動からトレッドミルに切り替えて腹部の脂肪を失ったため、2年間で10ポンドを失い、現在は126ポンドで1年間横ばい状態になっています。また、健康的な食事を心がけ、ファーストフードには近づかないようにしています。私の体重は大丈夫だと言ってもいいですか？現時点でも健康上の問題はありません。私は36歳です。お時間をいただきありがとうございます。

回答
あなたのBMIは約20、あなたのRMRは1349です。あなたのRMRは一般的にあなたの1日の総カロリー消費量の60-75％です。あなたの毎日のカロリーの必要性を知ることはあなたの体がその基本的な生理学的機能（あなたの安静時代謝率）。
また、特定の日常活動を維持するために体が必要とするカロリー数を知ることも重要です。安静時の代謝率と毎日の活動レベルを組み合わせることで、1日の間に体が必要とする総カロリー数を取得できます。あなたは約1988年から2100年です。提供した情報に基づくと、あなたは病気ではないようです。あなたの体重。あなたの見た目に対するあなたのコミットメントに少し嫉妬している人もいるかもしれません。それらがどれほどコミットされていないかを示します。あなたが正しく食べて（あなた自身を飢えさせないで）そしてあなたがあなたが大丈夫であるように見える方法について気分が良い限り。