顔の減量が多すぎる

質問
昨年、私は体脂肪を10％にするために、一生懸命運動して食事をしました。私の体は素晴らしく見えましたが、私の顔はとても窮屈になり、額の静脈がはっきりしました。家族や友人は、私の顔を若くするために体重を元に戻すように私を説得しました。私は今20％に戻っており、6パックを取り戻したいと思っていますが、顔の脂肪を失うことはありません。助言がありますか？
私は46歳で、筋力トレーニングよりも有酸素運動を好みます

回答
スコット、

私たちが遺伝的にプログラムされている方法のために、私たちは体の周りの特定の「割合」で脂肪を保つ傾向があります。これは、6パックで十分な脂肪を失うと、顔が同じように見えることを意味します。これは、腹筋と顔の見た目がパッケージ取引であることを意味します。あなたはもう一方なしで一方を持つことはできません。 1つの概念は科学的に明確です。 「スポットリダクション」というものはありません。これは、体の1つの領域だけで脂肪を選択的に失うことができないことを意味します。

おそらくあなたは幸せな媒体を見つけることができます。 15％の体脂肪はどうですか？

幸運を祈ります。

トッド