ジャイアント

質問
こんにちは
私は15歳の男の子です。私はとても太っていて、グループで一番大きいです。私の体重は100歳以上で身長は5'8です。私は友達のように頭が良くなく、eveyoneは私が大人の男性のように見えると言っています。私は女の子のように大きな胸を持っています。

私はこの問題を解決できません。ウォーキングとジョギングが機能していません。体重が増えてウエストが42になりました。お腹は大きくありませんが、脂肪は体全体に行き渡っています。私は形が良く見えます、そして私は多くの人々と一緒に車に座ることができません、そして私は小さな隙間を通り抜けることができません。

何を食べればいいのか、何を考えればいいのか教えてください。

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回答
親愛なるサイフ、1日30分以上ウォーキングとジョギングを続けてください。食事は、健康的な果物、野菜、赤身の肉、魚、鶏肉、全粒粉パン、低脂肪乳製品、サラダ油やナッツに含まれるような健康的な脂肪で構成する必要があります。食品パッケージのラベルを読んでカロリーを数えます。すべての健康食品を食べて、1日あたり約1800カロリーを食べるようにしてください。ウォーキングやジョギングをすれば、1週間に1〜2ポンド減るはずです。軽量のウェイトリフティングは、筋肉の調子を整え、自分自身について気分を良くするのにも役立ちます。幸運を祈ります、Laura Kraemer、Slimkids.com