質問 私は考えていた。新陳代謝を台無しにしたかどうかをどうやって知ることができますか？
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上記のテキストは、...のフォローアップです。
- - -質問 - - -
私は8ヶ月間私の人生のストレスのためにビンビンの問題に直面しています。今日、私はそのうつ病の状態から抜け出すことにしました。
ビンビンをやめたいので、今日から運動を始めました。私はそれから17ポンドを得たので、私はもはやそのすべてのがらくたを食べたくありません。私はもっと果物や野菜を食べましたが、それでも「悪い」ものを渇望しています。クッキー、パン、マフィン、キャンディーが私を呼んでいます。食べたくないので、代わりに果物を食べます。空腹のために果物を食べても大丈夫ですか？過食症は悪い時期だと知っていますが、果物を食べても大丈夫ですか？
- - -答え - - -
親愛なるフィン、
この特定のケースでは、果物は良い考えではないと思います。私の経験では、渇望を取り除くために低炭水化物に行く方が良いでしょう、そして果物は炭水化物が多すぎます。
後で、すべてがあなたの管理下にあるとき、あなたはそれらを取り戻すことができます。私はあなたが運動を含む高度に構造化されたプログラムから利益を得ると思います、そして私はあなたのために何かを持っています。
私のバンタダイエットの多くは私たちの計画で成功しました。無料でオンラインなので、お勧めします。ここで基本と詳細を説明するのにかなり長い時間がかかります-そしてそれがすべてすでにそこにあるならそれは意味がありますか？
http://bantadiet.comをご覧ください
あなたがそれを試してみることにした場合、私はどんな助けでも喜んでお手伝いします。
幸運を、
タニヤ・ジルバーター
回答 さて、最善の方法は、あなたのためにストレスフィットネステストを注文し、あなたのMET番号が何であるかを確認するように医師に依頼することです。
1 METは、静かに座っているときに使用する酸素の量です。運動テスト中に体が強く働くほど、METは高くなります。医師の監督下でトレッドミルを激しく歩きながら到達できるMETが多いほど、代謝が向上します。
昨年の身体検査からの血液測定値を知っていれば、代謝の_抵抗_リスクを簡単に（しかし大まかに）評価できます。
メタボリックシンドロームについて読む：
メタボリックシンドロームと戦うのに最適な運動タイプ
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro
代謝プロファイルを改善するための持久力トレーニング
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
メタボリックシンドロームとメンタルヘルス
http://agelessbrain.com/2010/04/metabolic-syndrome-and-mental-health/
メタボリックシンドロームの予防に関するアドバイスもあります。これは、ほとんどの場合、代謝を改善することを意味します。
タニヤ・ジルバーター
