IVE GAINED WEIGHT！

質問
こんにちは！私は14歳で、非常に背が高い-5フィート、9または10インチです。体重は約160ですが、骨格筋はあまりありません。私の脂肪はすべて私の胃の周りにあり、私の6パックはどこにあるべきですか？ダイエットのアドバイスを頂けないかと思いましたので、よろしくお願いします。ありがとう！

心から、
ストーミー。

回答
親愛なるストーミー、私の健康的な食事のアドバイスは、数ヶ月間カロリーを数えることです。 1日あたり1500〜1800カロリーの範囲内にとどまるようにしてください。これにより、1週間に1〜2ポンドを失う可能性があります。あなたはあなたの筋肉を構築するために運動しなければなりません。緊張した筋肉は安静時により多くのカロリーを消費し、さらにあなたを薄く見せます。運動のアドバイスについては、ジムの先生に相談してください。 Laura Kraemer、Slimkids.com