どうやって

質問
クリスマス前に約10ポンドを失うにはどうすればよいですか。運動が苦手なので何を食べたらいいの？

回答
親愛なるローレン、あなたが体重を減らしたいなら、あなたは運動しなければならないという事実を受け入れてください。 1日あたり30分余分に歩き、1日あたり1500カロリーの食事計画に従うと、クリスマスまでに7ポンド減るはずです。今すぐ始めて、あなたが食べるものを読んで書き留め、あなたのカロリーを計算してください。果物、野菜、赤身の肉、魚、全粒粉パン、低脂肪乳製品、サラダ油に含まれるような健康的な脂肪などの健康的な食品を選択してください。幸運を祈り、今日から始めましょう。 Laura Kraemer、Slimkids.com