炭水化物の渇望

質問
こんにちは、私は10ポンドを減らそうとしていますが、私は非常に強い炭水化物への渇望を持っています。それらを止める方法を教えてもらえますか？私は果物や野菜をたくさん食べますが、それは役に立たないようです。水をたくさん飲んでみました。それも役に立たなかった。

回答
親愛なるフィフィ、私はあなたの問題の解決策があればいいのにと思いますが、そうではありません。ほとんどの太りすぎの人や炭水化物の摂取を制限している人は、炭水化物を渇望しています。果物や野菜は炭水化物食品であり、通常のパン、ベーグル、砂糖よりも食物繊維が多く含まれています。運動は、高タンパク食を食べるとともに炭水化物への渇望を助けると言われています。個人的には、食物繊維が多くない限り、炭水化物を食べないようにしています。 Laura Kraemer、Slimkids.com