体重を減らす！

質問
過去5年間で、私は85ポンドの体重を獲得しました。私は小さなプチガールになったことがありません。しかし、同じスピンで、私はこの太りすぎになったことがありません。肥満であることは遺伝子です...私は何年も前にダイエットピルを試しましたが、彼らは助けになると思われました。私はまた、避妊を使用した2年間は、どちらの状況にも役立たなかったと思います。私は体重を減らす方法についていくつかの提案を得るのが大好きです...それが制御不能になる前に。私を助けてください。

お時間をいただきありがとうございます！

回答
シーナ、
まず第一に、私はあなたに正直に言いましょう、あなたが85ポンドを獲得したならば、それはすでに制御不能になっているかもしれないように聞こえます。だからあなたは今何かをする必要があり、非常に真剣に受け止めなければなりません！追加された体重は健康に多くの影響を与える可能性があります！これがあなたが聞きたい答えかどうかはわかりませんが、安全な方法で体重を減らし、体重を減らしたい場合は、健康的な食事と運動の昔ながらの方法を行う必要があります！ダイエットピルは危険であり、明らかにすでに理解しているように、長期的には体重を減らすのに役立ちません。役立つ唯一のものは、永続的なライフスタイルの変化です。体重を減らして体重を減らすことができるように、永続的になる変更を加える必要があります。手始めに、あなたが健康的でバランスの取れた食事を食べて、あなたの分量を監視していることを確認してください。あなたがどれだけ食べるかはあなたが摂取するカロリーに大きな影響を及ぼします。余分なカロリーは余分なポンドにつながります。しかし、それもあなたを助けないので、あなたはあまり食べたくないです！ www.mypyramid.govをチェックすると、何を食べる必要があるかがわかります。また、ある種の定期的な有酸素運動を開始する必要があります。ウォーキングは始めるのに最適な方法です！あなた自身のためにいくつかの現実的な短期目標を立てることから始めて、それらを書き留めてください。毎日何を食べ、どのような運動をしているのか、自分で日記をつけ始めましょう。それはあなた自身があなたの目標にコミットし続けるのに役立つことができます。あなたが助けを必要としていると感じたら、栄養士が見る人です！彼らは間違いなくあなたが賢明な方法で体重を減らすのを助けることができます！あなたがそのルートを取ることに興味があるなら、私はオンラインサービスを提供します。あなたは私のウェブサイトをチェックアウトするか、kim @ nutrifocus.netで私に電子メールを送ることができます。
幸運を！
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net

*減量/運動プログラムを開始する前に、必ず医師に確認してください。