週末の体重増加：脂肪または水？

質問
こんにちは、運動をしている限り、簡単に体重を減らすことができるようです。私は週に500gまで失うことができ、健康的な食事をし、アルコールを避けている限り、常にそうすることができます。問題は、運動がなく、不健康な食べ物やビールが1週間しかない場合、3〜4週間で失ったものを1週間で元に戻すことです。どうしてこれなの？これを克服するために私ができることはありますか？

回答
パトリック、

このように速い減量は常に水分の減少です。週末にカンニングを始めるとすぐに、水分を保持し始めます。

どれだけのFATを失う/得るかを把握するには、これらの計算機の1つを使用します。これらは無料で、使用する必要があるのは巻尺だけです。

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