スリムな体の問題

質問
こんにちはサー
私は本当にアリム体に苦しんでいます。適切な構造で体重を増やしたいです。運動は私のために働きますか？この問題を解決するために本当に何をする必要がありますか？もう1つのことは私が5ヶ月喫煙し始めたことです戻る。5ヶ月前に私の体は大丈夫でした。しかし、私が喫煙を始めた後、それは失われ始めました。
今、私は私のルーチンでタバコを持っていることを減らしました。
今、私はお茶を飲んだ後、そして夕食を食べた後、朝に喫煙します。
私が健康を経験するならば、それはかなり良いです、唯一の問題は私のスリムな体です。
私が本当にする必要があること。
私にお知らせください。

回答
運動は間違いなくあなたがバルクを構築するのに役立ちます。パーソナルトレーナーなどの専門家と協力して、適切な運動方法を学び、探している結果を得ることが重要です。
ダイエットに関しては、www.mypyramid.govをチェックして、年齢、活動レベルなどのために何をどれだけ食べるべきかを調べてください...
私の最後の提案は、喫煙を完全にやめることです。あなたが今健康であるならば、なぜ喫煙でそれを台無しにするのですか！少しでも喫煙すると健康に悪影響を与える可能性があります。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net