ダイエット食品

質問
私の食事は最悪です。私はこれを知っている。最近、私が自分の体に入れるものは、健康的な（制限のある）食品のみで構成されるようになることを決定しました。どんな一般的な食料品店のアイテムが私のエネルギーを増やし（私はいつも疲れているので）、私の新陳代謝を高め（私はいくつかを失う可能性があるので）、そして私を気分を良くしますか？私は6フィート3インチで230ポンドです。190ポンドで最高の気分になりました。200ポンドまで下げたいと思います。どんな助けでも大歓迎です。具体的にお願いします。

回答
簡単に言えば、食事を消化するのに3〜3.5時間かかるので、どれくらいの頻度で食べるべきかということです。単純な限り：でんぷん質の炭水化物、赤身のタンパク質、繊維質の炭水化物、すべて食事ごとに等量

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