低炭水化物ダイエットでの減量プラトー

質問
私は現在、低炭水化物ダイエットを試しています。私は過去にこの種の食事療法で体重を減らしましたが、負けなくなったためにワゴンから落ちるのをいつも見ていました。また、夜食後の食事にも問題があります。私は何が間違っているのですか？

回答
親愛なるエリカ、

これは、ほとんどの低炭水化物ダイエットで非常に一般的な状況です。

アトキンスダイエットをしている場合は、タンパク質の摂取量を制御し、炭水化物：タンパク質：脂肪の適切な比率を維持するという重要なポイントが欠けていることを覚えておいてください。

これにより、食物タンパク質のほぼ半分が体内でブドウ糖に変換されるため、炭水化物の量が多くなります。この長いことを短くするために、あなたはあなたの食事療法が本当に低炭水化物のものであると確信することはできません。炭水化物：タンパク質：脂肪の適切な比率に関しては、アトキンスタイプの食事もそれを無視します。一方、それが特定の数を下回ると、食欲や渇望を制御するのに苦労します。ここでそれについてもっと読む：
http://dietandbody.com/fat_burning_recipes.html

減量プラトーの詳細については、こちらをご覧ください。

あなたが体重を減らすのをやめたとき。チェックリスト
http://dietandbody.com/article1045.html

減量プラトーと体重設定値
http://dietandbody.com/article1009.html

サウスビーチダイエットの減量高原
http://dietandbody.com/weightloss/2006/08/plateau-on-south-beach-diet.html

ソノマダイエットの波2の高原
http://dietandbody.com/weightloss/Sonoma_wave2_plateau.html

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