子供の栄養

質問
私が子供たちに部分的に、そして食物グループごとに何を与えるべきかについて、私に考えを教えてください。

私の夫と私は対立しています。彼はジャンクフード中毒者で、私は半菜食主義者で、とても健康的な食事をしています（果物、野菜、タンパク質、全粒穀物）

私たちは常にこの問題について戦っています。子供たちにがらくたを食べてほしくないし、栄養のないブラウニーなどを子供たちに食べてほしくないというペナルティを感じます。

私は4歳と21ヶ月です。彼らは両方とも非常に良い食事をし、1トンを食べます。食事中、彼らはますます要求し、私は彼らに果物や野菜などを与え続けます。私の意見では、彼らは食べ過ぎですが、私は彼らに最も自然な状態で食べ物を与え続けていると思います。

あなたが私に与えることができるどんな入力にも感謝します。

タミー

回答
親愛なるタミー、あなたが家族の肥満の遺伝学を持っているなら、あなたはお菓子や他のジャンクフードを制限するべきです。家族の両側が痩せている場合、子供は満腹になるまで食べる必要があります。遺伝学が薄いほとんどの子供は、いつ食べるのをやめるかを知っています。栄養面では、あなたの食べ物はより健康的です。彼らは果物や野菜だけで生きることはできませんが、タンパク質食品も必要です。朝の強化シリアル、またはマルチビタミンは、ビタミンが完全であることを保証します。子供は大人とほぼ同じくらいのカロリーを必要とするので、部分を気にせず、あなたが食べるものを彼らに与えるだけです。多くのシリアルボックスにある食品の三角形は、日常的に必要な健康食品の部分を示すためのガイドです。 Laura Kraemer、Slimkids.com