エクササイズ

質問
食事の前または後に運動する必要があります。散歩に行くときにこれを食べない場合は、空腹感が増します。散歩後に食べるかどうかは、運動の目的を損なうものですが、食べる場合は、歩きます。非常に疲れていて、歩きながらけいれんを起こします。

回答
こんにちはCleopathra、

空腹を感じたらすぐに食べましょう。賢い選択をすればするほど早くできます。生のナッツを小さなビニール袋に入れ、財布/ポケットに入れます。

たんぱく質を食べ、質の高い炭水化物を食べ、同時に食べないでください。それはあなたのエネルギーを消耗させます。

普通の水をたくさん飲みます（水道水はフッ化物を含む傾向があり、歯に良いです。ボトルの水はそうではありません）。倦怠感やけいれんは慢性的な脱水症状である可能性があります。

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