高コレステロール！

質問
こんにちは、
私の友人は高コレステロールを持っていて、ダイエットによってそれを減らす方法を知りたがっていました。私にお知らせください。
ありがとう、
ダナ

回答
ダナ、

私たちのコレステロール値は主に私たちの遺伝子（約85-95％）によって決定され、ごくわずかに私たちの食事（約5-15％）によって決定されます。

コレステロール低下ダイエット計画の基本原則は次のとおりです。
*飽和脂肪（動物性脂肪）とトランス脂肪酸（マーガリンまたはショートニング）の少ない食事をとってください。
*さまざまな果物や野菜を食べます。
*さまざまな穀物製品、特に全粒穀物（複合炭水化物）を食べます。
*砂糖や、ソーダポップ、キャンディーなどの砂糖を多く含む低栄養食品（単純な炭水化物）を制限します。

詳細情報とリンクについては、次のURLにアクセスしてください。
http://www.lipid-clinic.com/diet.html

これがお役に立てば幸いです。

トッド
www.Lipid-Clinic.com