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低脂肪食


質問
私は最近、毎年体を動かしていて、コレステロール値が高いです。すぐに医師からカウント(紙)を受け取ります。彼女がテストの結果を持って電話したとき、彼女は私が低脂肪食を検討するべきであると言いました(私はある程度慣れていて、これをいくらか練習します)そして/または魚油カプセルを補います(コレステロールを下げるのを助けるため)。シンプルな低脂肪ダイエットと魚油キャップについて教えてください。ありがとう。

回答
こんにちはケイト、

重要度の高い順に:

運動して、毎日合計30分間の呼吸をし、3 x 10分、10 x 3分にすることができますが、こっそり入ることもできます。階段を上ったり、踊ったり、活発に歩いたりして、楽しむ必要があります。

精製された砂糖、精製された小麦粉、白米、調理された果物で出てください。はい、コレステロールは動物性食品にのみ含まれていますが、あなたはあなた自身のものを作ります。動物性食品を排除し、薬を試し、ほとんど改善が見られず、砂糖を捨てて悪いcが急落した多くの人々

低脂肪、脂肪がないことは誰にとっても良いことではありません

高品質の魚油、亜麻仁油、無臭のニンニクの丸薬
ニコチン酸の錠剤は過激で、一部の人は長いほてり/ほてりを起こします。

魚を食べます

と生のナッツ

たくさんの普通の水

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