キャベツスープ

質問
私は1日4時間高強度で運動し、これまでに消費するほとんどの量は200カロリーですが、通常は100前後で、代謝が遅く、体重が減っていないようです。なぜそうなのですか。
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質問 -
ヒープやキャベツのスープを飢えさせて運動させることで体重を減らすことができると思いますか？私の代謝は遅いと思います
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質問 -
あなたは体重を減らすことができますか？もしそうならどのくらい
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質問 -
代謝が遅いキャベツスープダイエットで体重を減らすことができるのだろうか、そしてどのようにmcuH


答え -
こんにちはジェナ、

栄養に関する質問ありがとうございます。キャベツスープダイエットは、このタイプの食事を永続的に続けることができないため、お勧めしません。減量はライフスタイルの変化です。 www.mypyramid.govをチェックして、カロリーのニーズに合わせた健康的な食事プランを作成することをお勧めします。年齢、性別、活動レベルを入力するだけで、完全な減量メニューが表示されます。

栄養に関する質問へのより多くの回答については、www.authorhouse.comまたはお気に入りの書店でGeorgeRapitisによる「AsktheNutritionists」をチェックしてください。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
www.juiceblend.com

答え -
親愛なるジェナ、

キャベツスープダイエットではおそらく5〜7ポンドの減量が可能ですが、ダイエットをやめると体重が回復する可能性があります。一部の人々は、スープが当たり障りのないものだと感じています。一部の人々は、立ちくらみ、衰弱を感じ、集中力の低下に苦しんでいると報告しています。それがオフにとどまるためにゆっくりと着実に体重を減らすことははるかに良いです。

-ジョージ

答え -
親愛なるジェナ、

飢えていることはお勧めしませんが、毎日30〜60分間アクティブな状態を保つことをお勧めします。毎日30分間歩くことは、カロリーを燃焼するのに最適な方法です。
また、一日中少量の頻繁な食事をとることをお勧めします。言い換えれば、あなたのカロリー摂取量を広げてください。ヨーグルトやミックスナッツなどの健康的なスナックを2つ入れて、3回の少量の食事を食べます。ほとんどの女性は毎日1,600カロリーで体重を減らすことができます。
また、食物繊維の多い食品を食べることをお勧めします。あなたは減量を助けるために毎日25グラムが必要です。ラズベリー、オートミール、豆、果物、野菜などの食品を選択してください。それらの質問を続けてください！

-ジョージ

回答
親愛なるジェナ、

食べているカロリーが少なすぎるため、代謝が遅くなり、減量が不可能になっています。あなたは実際にあなたが食べる量を少なくとも毎日1200カロリーに増やす必要があります。これは、軽量トレーニングとともに新陳代謝を開始します。食事、特に朝食を絶対にスキップしないでください。
私の本をチェックすることをお勧めします：ジョージ・ラピティスの栄養士に聞いてください。 www.authorhouse.comまたは任意の書店でオンラインで入手してください。

-ジョージ