筋肉のけいれん、ゲータレード？

質問
私のフィットネスセンターには、トレーニング後の夜に再発する筋肉のけいれんを患っているメンバーがいます。私たちのパーソナルトレーナーは、失われたカリウムをゲータレードを飲むことで置き換えると言いましたが、あなたのメモは、ゲータレードは低レベルの運動プログラムでは必要ないと述べました。私の質問は次のとおりです。それでは、足のけいれんを和らげるための代替手段は何でしょうか。

回答
こんにちはシンディ！

栄養に関する質問ありがとうございます。単純なけいれんのほとんどの場合、忍耐とストレッチ以外の治療は必要ありません。影響を受けた筋肉をゆっくりと徐々に伸ばしてマッサージすることで、痛みを和らげ、回復を早めることができます。

ただし、別の治療法としては、医師の許可を得て、銀杏（Ginkgo biloba）または日本のマルメロ（Chaenomeles speciosa）があります。ビタミンE、ニコチン酸、カルシウム、マグネシウムのサプリメントも役立つかもしれません。就寝時に服用すると、夜のけいれんの可能性を減らすのに役立つ可能性があります。

より長期または定期的なけいれんは、カルバマゼピン、フェニトイン、またはキニーネなどの薬で治療することができます。脱水症の治療には、経口または静脈内の水分と塩の補充が使用されます。可能であれば、根底にある代謝性または神経性疾患の治療は、症状を和らげるのに役立つ可能性があります。


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-ジョージラピティス、理学士。栄養士
www.juiceblend.com