おなか

質問
私は17歳、5'5歳、体重122です。ジャンクフードを切り取って運動を増やすことで5ポンド減りましたが、さらに5ポンド減りたいと思っています。しかし、決まった計画はありませんでした。話す。最後の余分な体重を減らし、後で体重を維持できるように、何を食べ、何を食べないかを決める際に使用できる計画は何ですか？助けてくれてありがとう。
カーリー

回答
カーリー、
5'5 "と122＃では、すでに健康的な体重になっています。体重を減らすことを心配するのではなく、健康的な体重を維持することに集中することをお勧めします。設定された「計画」は必要ありません。必要なのはすべてです。ほとんどの場合、より健康的な食事をし、定期的に運動します。また、毎日たくさんの水を含めるようにしてください。健康的なライフスタイルを送る必要があります。それが計画です。残りの人生で行うことを行う必要があります。健康を維持し、健康的な体重を維持するために。良い習慣を身につけることは、生涯にわたってそれらを運ぶために非常に重要です!!何を食べるかなど、健康的な食事の詳細については、www.mypyramid.govをチェックしてください。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net