3食

質問
こんにちは...
情報をお願いします。なぜ1日3回食べることがそんなに重要なのか知りたいのですが。

回答
少なくとも1日3回食べることが重要である理由はたくさんあります！第一に、あなたの体はあなたの新陳代謝を続け、あなたの体のエネルギーを維持しそしてあなたの脳に燃料を供給し続けるために一日中燃料を供給される必要があります。あなたが一晩中食べ物なしで行き、そして起きて朝食を食べないとき、あなたは非常に長い間あなたの体を燃料から飢えさせています。第二に、1日3食以上食べていないと、体が健康に必要なすべての食品群と必須栄養素を摂取することは不可能です。これらの理由から、実際には1日5〜6回の少量の食事を食べる方が良いです！
それがあなたを助けることを願っています！
キム・テスマー、RD LD
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