減量

質問
減量にはどれくらい時間がかかるのだろうか？
私は兄と一緒にダイエットをしています。
私は今85ポンドで、10ポンドを失うものは何ですか。
他の提案のように食べるのはどうすればいいですか？外側または内側のエクササイズ？
ありがとう。
サマンサ

回答
こんにちはサマンサ。

10ポンドの脂肪を失うために4-6週間。より速いものは水の損失です。

どこでも運動し、1日合計30分間、呼吸が困難になるようなことをしてください-3 x 10分、6 x 5分、それはすべて良いことです。

実際の食品とフレーバーの梱包材については、http：//www.premiumfuel.comを参照してください。