減量のために健康的に食べる

質問
こんにちは、私は通常12歳で、2人の子供を産んだ後もいつもかなり平らな胃を持っていましたが、つい最近、食事の時間が私を満足させないことがわかりました。これは5ヶ月前に娘ができてからずっと続いていましたが、今ではサイズ14になり、5インチと2石の体重が増えた非常に見苦しいたるんだ胃があります。これは私を非常に不幸にし、落ち込んでいます体重とお腹を減らして、また自信が持てるようにしたいと思います。何ができるか教えてください。

回答
こんにちはシェビオンヌ、

空腹を感じたら、食べて、早く反応すればするほど、より良い選択をすることができます。食事の前に食べずに長すぎたのかな？体は生の果物、または生/わずかに調理されたでんぷん質のない野菜を食べすぎることはできません。生のナッツはもう一つの良いおやつです。夕食の前にサラダやスープをお持ちですか？

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