混乱している！

質問
こんにちは回転。 abbott-必要な背景について：私は回復中の拒食症/強迫性運動家です。私は回復していて、今では約6か月間本当に良い道を進んでいます。私は125ポンドの目標体重に達しました（私は筋肉の5'3 "です）。ほとんどの場合、私は精神的および肉体的にどこにいるかについて本当に本当に素晴らしいと感じています-明らかにバンプがあります。

私は今ぶつかっている。私は、ジムで、そして食事の仕方を使って、自分のルーチンを（体重増加/減少ルーチンではなく）「メンテナンス」ルーチンに変更しようと決心しました。しかし、カロリーの削減（2200から1800）と定期的な運動にもかかわらず、私はまだ体重が増えています！

このコントロールの欠如の喪失が私の頭の中で回転し始めるのではないかと心配していて、私はちょっとびっくりし始めています。私はびっくりしたくありません、そして私は「私はもっとよく知っている」ことを知っています。私は栄養士から離れて約6週間一時的な生活を送っているので、あなたの方を向いています。なんでこんなことが起こっているの？これまでのところとても素晴らしかったのに、なぜ私の体はすべてを保持しているのですか？私は新陳代謝が素晴らしいと思っていましたが、今は混乱していますか？私は知りません-何か助けはありますか？本当にありがとう！

-おかしくなりました。

回答
Ohhhhh Nooooo！体重計はありません！食欲不振（および運動過食症）を回復するための体重計は許可されていません。ダメダメダメ！

次に自分の体重を測定したいときは、5ポンドの体重の1つを取り、体重計に載せます。重さを書き留めます。真剣に。次に、5ポンドの羽をはかりに置き（枕でもかまいません）、重量を記録します。

その金属片の重さは5ポンドで5ポンドです。あなたはそれがあなたの気分を数字でコントロールさせています！それは水の重量かもしれません。筋肉の重さ、両方の組み合わせ-しかし重要なのはあなたが健康で幸せであるということです。数の結果としてではありません。

スケールをなくします。私たちはそれらを持つことはできません（私は回復中の拒食症であり、過食症で強迫的な食事をし、以前は肥満でさえありました！）私は服がフィットするので私は良いことを知っています。彼らがぴったりしすぎると、私は許可するおやつを和らげ、活動を少し増やします。彼らが緩みすぎると、私は果物が必ずしも私が一週間で食べる必要があるすべてではないことを思い出します:)

あなたが持っているオプションを見て、覚えておいてください、私はここにいます！

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